¡Cómo cuesta tener energía!

Cuarta edición

Gases contaminantes afectan nuestra respiración

Por Gonzalo Aqueveque
Área Salud

La energía ha traído numerosos beneficios para el desarrollo cotidiano de las personas. Sin embargo, el modo en que se logra producir y establecer para generar funcionalidad eléctrica, industrial o a nivel de gasolina para los vehículos u otros efectos, ha generado cada vez mayor peligro a lo largo de la historia, sobre todo en términos medio ambientales y de salud.

La contaminación producida por los automóviles, transportes en general, industrias, generación de energía eléctrica y la calefacción doméstica, entre otras, son los principales agentes contaminantes (1) llamados “atmosféricos” (2).

Estos producen que los gases o partículas (3) se dispersen en el aire y, en términos médicos, la posible mayor víctima son los niños y asmáticos, quienes están más propensos a reaccionar ante problemas que causan complicaciones respiratorias. De igual manera, esto puede afectar a cualquiera, sólo que hay quienes son más delicados a caer en estos males.

Otro tipo de contaminantes ambientales son la hídrica (4), de los suelos, química, radioactiva (5), etcétera. En general, todas producen daños al ser humano. En la mayoría de casos suele presentarse reacciones alérgicas, respiratorias y, en casos extremos se puede llegar incluso a ocasionar la muerte, si es que un malestar de este tipo no es visto por un especialidad.

Al inspirar partículas contaminantes, el primero en recibir el perjuicio de éstas son las vías respiratorias. Luego, se conduce hacia las paredes arteriales, las que pueden hacer desarrollar afecciones cardiovasculares agudas, lo que podría derivar en un infarto. En el caso de los cuadros respiratorios, se debe ser enfático en que cada caso es muy distinto y debe ser analizado particularmente por un médico especialista, ya que si bien es probable que el tratamiento se haga en base, fundamentalmente, a un inhalador en polvo, su químico indicado varía según el paciente.

Keywords:

1) Todo aquel elemento que genere contaminación, ya sea el petróleo, la polución térmica, lluvia ácida, radiactividad y mercurio en el agua, biodegradabilidad.
2) Los contaminantes atmosféricos son los gases y las partículas, los cuales empeoran la calidad de la atmósfera o del aire.
3) Los dos grandes contaminantes atmosféricos: gases y partículas.
4) Relativo a la contaminación de las aguas, los ríos y caudales.
5) Son contaminantes que se produjeron a raíz de los desechos de plantas nucleares y residuos de las explosiones atómicas. La mayoría son canceríogenos.

Links:

http://www.disk-plus-buch.de

http://www.unam.mx

http://www.zuhaizpe.com

http://www.medio-ambiente.info

http://www.geocities.com

Contaminación atmosférica

Por Andrés Caviedes
Área Ecoturismo

La contaminación atmosférica se debe principalmente a los escapes de gases que tienen los motores de explosión como también los electrodomésticos que utilizamos en nuestros hogares cada día. En las industrias, la contaminación es superior, ya que la liberación de gases es en mayor cantidad, en donde los vapores o partículas sólidas son liberados y capaces de mantenerse en suspensión, por lo que perjudican la salud y la vida de los animales y las plantas.

Las industrias que trabajan por combustión (1) son las que, generalmente, aportan con más contaminantes al medio ambiente, y se da sobre todo por la generación de la electricidad y del automóvil. De todos modos, no son las únicas, ya que también hay sustancias que contaminan como el plomo (2) y el mercurio (3).

Todo esto provoca que nos afecte en nuestro diario vivir, debido a que estos contaminantes producen muchos problemas a nuestro organismo como la irritación en los ojos, irritación en las vías respiratorias, en donde lo más alarmante es que agrava las enfermedades bronco pulmonares, lo que provoca que los hospitales y salas respiratorias colapsen, como es el caso de Santiago en Chile.

En la actualidad, uno de los grandes problemas que está causando debates y creando conciencia es el calentamiento global, el cual se debe al llamado efecto invernadero, en donde la radiación (1) solar que recibe la tierra diariamente no es devuelta al espacio por el hecho que son los mismos gases los que absorben esta radiación. Esto genera el calentamiento de la tierra y de los mares, lo que en futuro produciría un cambio climático que puede traer consecuencias catastróficas.

Como un método de contribuir al medio ambiente y reducir la contaminación atmosférica se aconseja, en especial, a los automovilistas a utilizar menos el vehículo e incentivar el uso de transporte público. También se aconseja reponer las herramientas de jardinería que utilicen gasolina, a consumir alimentos orgánicos y no a los que han sido tratados por elementos agroquímicos, evitar utilizar pinturas, aceites o solventes en días de alta concentración de ozono (5), reducir el consumo de electricidad y, las más importante, distribuir bien la basura para facilitar el trabajo de reciclaje. Es decir, vidrios, por un lado, y plásticos, por el otro.

Keywords:

1) Combustión: Reacción química entre el oxígeno y un material oxidable, acompañada de desprendimiento de energía y que habitualmente se manifiesta por incandescencia o llama.

2) Plomo: Elemento químico de núm. atóm. 82. Metal escaso en la corteza terrestre, se encuentra en la galena, la anglesita y la cerusita. De color gris azulado, dúctil, pesado, maleable, resistente a la corrosión y muy blando, funde a bajas temperaturas y da lugar a intoxicaciones peculiares. Se usa en la fabricación de canalizaciones, como antidetonante en las gasolinas, en la industria química y de armamento

3) Mercurio: Elemento químico de núm. atóm. 80. Metal poco abundante en la corteza terrestre, se encuentra nativo o, combinado con el azufre, en el cinabrio. Líquido en condiciones normales, de color blanco y brillo plateado, es muy pesado, tóxico, mal conductor del calor y muy bueno de la electricidad. Se usa en la fabricación de plaguicidas, instrumentos, espejos y, aleado con el oro y la plata, en odontología. Algunas de sus sales tienen aplicaciones médicas.

4) Radiación: Energía ondulatoria o partículas materiales que se propagan a través del espacio.

5) Ozono: Estado alotrópico del oxígeno, producido por la electricidad, de cuya acción resulta un gas muy oxidante, de olor fuerte a marisco y de color azul cuando se liquida. Se encuentra en muy pequeñas proporciones en la atmósfera después de las tempestades.

Links:

http://www.monografias.com

http://www.ucdavis.edu

Las energías y la tecnología

Por Víctor Monje
Área de Tecnología

En nuestros días resolvemos las necesidades energéticas con el consumo de combustibles como el carbón, el petróleo y el gas. Con tanto uso de estos materiales se producen muchas toneladas de óxido y monóxido de carbono, pero si las energías se combinan con buenos métodos tecnológicos, se pueden hacer grandes cosas que no tendrán efectos secundarios en el mundo.

La tecnología solar y su derivado llamado “térmica” es la que se obtiene mediante la transformación del calor del sol en calor útil y que pueda servir para la ducha o la calefacción de los hogares. Otro concepto nacido de esta energía es la fotovoltaica que transforma la radiación en energía eléctrica.

La tecnología hidráulica es utilizada para crear energía mediante una central eléctrica de oleaje que se encuentra en la isla escocesa de Islay, la cual comenzó con este proyecto en el año 2001. Su función es que las olas produzcan la electricidad en un generador (1) que se acciona por turbinas (2), el cual abastece a más de 400 hogares del sector.

La energía eólica, por su parte, trabaja potenciando a los molinos (3), produciendo electricidad y abasteciendo a más de 4000 hogares entre Dinamarca, Suecia, Países Bajos, Alemania e Inglaterra, mediante golpes de viento. Y un próximo proyecto de los europeos en este ámbito es la creación de un parque aéreo de este mismo concepto que lanzaría grandes ráfagas, que estaría sujetado mediante un cable desde la superficie.

También existen autos que funcionan a base de energías alternativas como el eléctrico que anda a la velocidad máxima de 100 km/h. Se carga con baterías en cuatro horas y el carro puede recorrer 115 kilómetros. Otro tipo es el de aire comprimido, que funciona con el viento recogido de la atmósfera. También está el biodiesel que se obtiene a partir de la caña de azúcar, remolacha y del aceite de cocina. El último es el llamado HydroGen-1, que fue fabricado por General Motors, el cual genera electricidad a partir de hidrógeno y oxígeno.

Keywords:

1) Son máquinas destinadas a transformar la energía mecánica e hidráulica en eléctrica.
2) Son máquinas de fluido, a través de las cuales pasa un fluido en forma continua y éste le entrega su energía a través de un rodete con paletas.
3) Máquinas que produce ráfagas de viento para la producción de la energía eléctrica.

Links:

http://www.bolivia.com

http://www.tudiscovery.com/tecnologia_solar

http://www.tudiscovery.com/energia_hidraulica

http://www.tudiscovery.com/energia_eolica

Se Gas-ta...

Por: Daniel Soto del Río
Área de Contingencia

Gracias a la gran ola de frío que se ha vivido en los últimos días en Argentina, el gobierno de ese país decidió cortar por completo el suministro de gas (1) que tienen por acuerdo firmado con nuestro país. Ni siquiera enviarán el que es de uso domiciliario (2), debido a que lo necesitan para combatir el momento que están pasando.

A este hecho, el ministro de energía, Marcelo Tokman, expresó que “no tenemos gas y estamos usando lo que quedaba en las cañerías, lo que duraría cerca de dos días”. Estas palabras preocuparon, en gran medida, a toda la población chilena ¡Se imagina lo que podría llegar a ser vivir un invierno sin gas!

Sin duda, ésta es la mayor crisis de gas por la que ha pasado nuestro país, la que comenzó en el año 2004 al comenzar los cortes de parte de los trasandinos. Lo más impactante son las numerosas pérdidas que estos cortes están provocando, expertos sostienen que a las industrias les están trayendo pérdidas de cerca de 50 millones de dólares mensuales, ya que no han podido llenar el vacío que la falta de gas les provoca.

Algunas empresas han decidido -de frentón- cambiarse al diesel (3), lo que les ha significado obviamente un alza notable a la hora de invertir en dicho producto. Éstos llegan hasta el 400 por ciento de lo que antes gastaban, lo que arroja la no despreciable suma de 12 millones de dólares mensuales.

Las soluciones que se manejan con respecto a este problema están principalmente en las manos de los argentinos, ya que lo ideal sería que su gobierno levante el estancamiento de precios de los servicios básicos, lo que haría que las grandes empresas se atrevan a invertir nuevamente en la distribución del combustible.

Por otra parte, existe la llamada “Ley Eléctrica”, la que se creó para garantizar el suministro energético permanente para Chile, y la cual busca evitar lo que aconteció en los últimos días y que alarmó a los chilenos. El único punto en contra que tendría es su alto valor para los usuarios residenciales.

Keywords:

1) Gas: Combustible que se utiliza para calefaccionar lugares y para hacer funcionar industrias.
2) Uso domiciliario: El gas que es enviado para que las personas lo utilicen en sus hogares.
3) Diesel: Otro tipo de combustible, tipo de petróleo, más caro que el gas.

Links:

http://www.elciudadano.net

http://www.cincodias.com

¿Falta de gas o falta de amistad?

Por José Joaquín Iturra
Área Psicosocial

La odiosidad (2) que se genera entre las naciones en conflicto, es terrible y de un nivel de intolerancia (4) inquietante. En ningún momento se localiza, sino que con el tiempo traspasa toda delimitación y se transforma en un problema mundial. Es aquí donde nace la pregunta “¿Hay sensación de miedo en la sociedad chilena por la falta de gas?”.

Es claro que una posible guerra entre Argentina y Chile es casi una utopía, pero ¿qué pensaba Irak antes de ser intervenido? Puntualmente este conflicto se debe analizar desde una perspectiva clara y objetiva. Por supuesto, hay varios caminos a seguir. Los conflictos por recursos naturales siguen teniendo gran impacto.

El caso del petróleo de Irak ha sido el último gran conflicto que ha desatado una nación en contra de otra, más aún porque el poder de Estados Unidos aparentó apuntar a lograr un ordenamiento político, eliminar las armas nucleares de Saddam Hussein, disminuir la amenaza del terrorismo internacional y promover la democracia (5) en la región. Sin embargo, el verdadero fondo fue que el fin de la guerra fue apoderarse del control petrolífero. En su momento, esto justificaba las acciones militares emprendidas. Por otra parte, si bien los datos de la realidad son de dominio público, lo que se hizo fue no dar una amplia difusión mediática de los hechos.

En lo próximo, el odio (3) en nuestra región ha existido siempre, durante toda nuestra historia. El 55 por ciento tiene miedo por la reciente crisis energética que está comenzando a desarrollarse en nuestro país y atribuyen la culpa a los argentinos por no cumplir sus compromisos internacionales. En tanto, un 45 por ciento de la responsabilidad se le atribuye a las malas políticas de nuestro gobierno.

El odio es un arma muy letal para las personas porque éste genera angustia e, incluso, si no es controlado o suprimido es capaz de atentar contra nuestra propia vida. También la mayoría de los casos presenta destrucción y “estereotipación” de una persona como la insigne de la maldad, despertando mucha intolerancia en aquella con agresiones físicas o psicológicas. Un ejemplo es lo que provoca la imagen de George W. Bush.

La percepción de los chilenos hacia los argentinos es, en su mayoría negativa, atribuyéndole un 40 por ciento de rechazo. Con este nuevo conflicto esta cifra debería aumentar. Por su parte, aunque a los argentinos les ‘da lo mismo’ nuestro país, la cifra de odio es alta (un 60 por ciento), más aún por el crecimiento que hemos desarrollado en el último tiempo. Algunos, en canales trasandinos, decían “che, mirá que los chilenos estén sin gas me tiene sin cuidado, me alegro”. Ahora falta esperar que no ocurra lo que se vive hoy en Irak que donde ven un norteamericano lo apalean o lo ‘ningunean’. Esperemos que nos comportemos de una manera distinta y no adoptemos la moda “pitéate un argentino”, que de verdad no sería muy bueno para nuestra salud mental.

Keywords:

1) Paranoia: Perturbación mental fijada en una idea o en un orden de ideas.
2) Odiosidad: Aversión procedente de causa determinada.
3) Odio: Antipatía y aversión hacia algo o hacia alguien cuyo mal se desea.
4) Intolerancia: Antipatía y aversión hacia algo o hacia alguien cuyo mal se desea.
5) Democracia: Predominio del pueblo en el gobierno político de un Estado.

Links:

http://www.emol.com

http://www.inforegion.com.ar

¡Ya no puedo con mi estrés!

Tercera edición

¡¡¡Estoy estresad@!!!

Por José Joaquín Iturra
Área Psicosocial

Estrés, una palabra recurrente en nuestra sociedad chilena. Este trastorno se da por las presiones que las personas tienen en su vida diaria y se manifiesta como una descarga en nuestro organismo producto de la acumulación de tensión física o sociológica. En este proceso participan casi todos los órganos y funciones del cuerpo, incluidos cerebro, nervios, corazón, digestión, función muscular y otras.

Las personas que pasan por este tipo de tensión tienden a creer que el estrés es consecuencia de circunstancias externas a ellas, siendo que en realidad hay que entender que éste es un proceso de interacción entre los eventos del entorno y nuestras respuestas cognitivas, emocionales y físicas. Cuando la respuesta de estrés se prolonga o intensifica en el tiempo, nuestra salud, nuestro desempeño académico o profesional, e incluso nuestras relaciones personales o de pareja se pueden ver afectadas.

La terapeuta ocupacional, Andrea Villar nos cuenta que “durante los años de universidad, las principales circunstancias que contribuyen al estrés suelen estar relacionadas con dejar la casa, tener que viajar diariamente muchos kilómetros, hacerte cargo de tu economía, vivir solo y atender responsabilidades académicas. También lo son las clases y las relaciones personales. A esto hay que sumarle a veces los eventos positivos, como enamorarte o preparar un viaje de estudios que, aunque son agradables, también nos agregan cierta tensión. En estos últimos aspectos es cuando no es más difícil distendernos o tomar distancia de ellos”.

Lo que se debe hacer, en estos casos, es acercarse a una persona de confianza y comentárselo para, así, no quedarse con pena generada o dolores sentimentales que lo atormenteno, simplemente, con intolerancias producidas por una circunstancia en particular. De esta manera se sentirá mucho mejor y liberará esa tensión que carga.

Keywords:

1) Estrés: Tensión provocada por situaciones agobiantes que originan reacciones psicosomáticas o trastornos psicológicos a veces graves.

2) Cognitivo: Perteneciente o relativo al conocimiento.

3) Interacción: Acción que se ejerce recíprocamente entre dos o más objetos, agentes, fuerzas, funciones, etc.

4) Salud: Estado en que el ser orgánico ejerce normalmente todas sus funciones.

5) Psicosomático: Que afecta a la psique o que implica o da lugar a una acción de la psique sobre el cuerpo o al contrario.

Links:

http://es.wikipedia.org

http://www.tusalud.com.mx

Enemigo fantasma

Por Gonzalo Aqueveque
Área Salud

El estrés es una demanda sicológica, que afecta mental y físicamente a todo el organismo en mayor o menor medida. Los problemas familiares, laborales, las crisis y presiones, los ataques de inseguridad o ansiedades (1) son algunos de los generadores de esta dificultosa etapa.

Al padecer de esto -como un mal-, la salud está en un gran peligro. Las consecuencias negativas van desde la angustia temporal hasta -incluso- enfermedades cardiacas, pulmonares, cirrosis del hígado (2) y, posiblemente, cáncer. En todo caso, los síntomas más habituales son los dolores de cabeza, estómago, espasmos gástricos (3), acidez, mareos, sensación de tener la garganta o el pecho apretado, insomnio y diarreas.

El médico endocrinólogo de nacionalidad austriaca Hans Selye desarrolló el concepto de Síndrome General de Adaptación o SGA (4), el cual hace referencia a la prolongación del estrés en el tiempo. En esta definición, agregó que cuando este padecimiento es continuo, el organismo comienza a dañarse paulatinamente en todos sus órganos, lo que produce numerosos efectos como el deterioro o envejecimiento prematuro humano.

En Chile, se hizo recurrente sufrir de estrés dado los distintos factores del avance tecnológico, las políticas laborales (que afectan la cotidianeidad: entorno social y familia) y la contaminación, entre otros. Esto se manifiesta en que un 26 por ciento de los chilenos -según un estudio de la Universidad de Chile- sufre del Síndrome del Colon Irritable, es decir, de un fuerte dolor abdominal -que incluye flatulencias, gases, urgencia por defecar o una persistente sensación de defecación incompleta.

Por ello, una de las mejores maneras de evitar este tormento es cambiando la alimentación: por ejemplo, evite el alcohol, la cafeína, las frituras, el exceso de lácteos y el chocolate.

DATO: Existe un estrés positivo (5) que moviliza favorablemente a las personas. De todos modos, en esta crónica se enfatizó en el estrés negativo (5).

Keywords:

1) Ansiedad: Sentimiento de aprehensión, miedo y nervios. Suele manifestarse en hiperactividad.

2) Cirrosis del hígado: Enfermedad crónica del hígado que causa daño al tejido hepático, cicatrices en el hígado, líquido excesivo en el abdomen, trastornos de coagulación, aumento de la presión en los vasos sanguíneos y trastornos de la función cerebral, entre otros.

3) Espasmos gástricos: Convulsiones en el estómago.

4) SGA: El Síndrome General de Adaptación es una condición prolongada de estrés que causa daños al organismo a causa de la elevación de la adrenalina y hormonas corticosteroides secretadas por las glándulas adrenales.

5) Dos tipos de estrés: Distress o negativo (las demandas son muy grandes para nuestro organismo); Eustress o positivo (que estimula a las personas a mejorar y superarse a través de la presión).

Links:

http://www.healthsystem.virginia.edu

http://www.saludparati.com

http://www.nlm.nih.gov

http://www.lanacion.cl

http://www.teleantioquia.com.co

Tecnología y estrés: Una peligrosa mezcla

Por Víctor Monje
Área de Tecnología

El tecnoestrés o Síndrome de Fatiga Informativa (planteado por los psicólogos estadounidenses Larry Rosen y Michelle Weil), es una adicción (1) sicológica producida por el abuso de elementos tecnológicos o su dependencia. Cuando se necesitan usar y éstas no funcionan, el usuario se siente perdido, por lo que reacciona violentamente con la máquina y demuestran que están realmente furiosos.

Algunos síntomas para detectar esta patología son:

- Necesidad de usar el celular en cada instante.

- Capacidad de estar manejando varios dispositivos tecnológicos a la vez, lo cual produce falta de concentración en una persona.

- El lenguaje escrito y hablado se debilitan. Además que se comienzan a desarrollar códigos informales y particulares.

- El uso de la tecnología durante gran parte del día, lo que evita las relaciones personales.

Las personas se permiten ser absorbidas (2) dentro de este mundo que, al hacerlo, las vuelven menos sensibles a sus necesidades propias y a las del resto. De hecho, algunos individuos se conectan tanto con la tecnología que corren el riesgo de perder, en cierta medida, su propia identidad (3). A este trastorno, Rosen y Weil lo llaman “Tecnosis”.

El libro de estos especialistas, entrega varios consejos claves para curar este mal, los cuales son:

- No usar demasiado tiempo el computador e Internet, por lo que conviene hacer un horario de ingreso.

- Apagar el celular durante un tiempo determinado. La doctora Weil aconseja grabar un mensaje donde claramente se anuncie que, a partir de cierta hora, no se escucharán los recados hasta la mañana siguiente.

- Tener horarios de consulta del correo electrónico, además de distribuir los mensajes según su importancia.

- Desconectarse de la tecnología un día de la semana, es decir no mirar el mail, no usar el celular ni navegar por Internet, guardar la Palm (4) y no jugar Play Station.

Keywords:

1) Adhesión y afición desmedida a ciertas cosas.

2) Consumido al 100 por ciento.

3) Conciencia que una persona tiene de ella misma y distinta al resto.

4) Agenda y computadora de mano.

Links:

http://www.diversica.com

http://www.3puntos.com

http://www.technostress.com

http://www.revistanueva.com.ar

Alivio al Colon Irritable

Por Andrés Caviedes
Área Ecoturismo

La hidroterapia de colon es una técnica que consiste en la introducción de agua templada -a 37 grados- tratada con ozono (1) por el recto. La finalidad es conseguir una limpieza de los residuos alimenticios que permanecen en el intestino que, en definitiva, son los que producen múltiples patologías.

Este mecanismo no es doloroso, ya que el paciente está recostado (boca-arriba), en una camilla, en donde le es introducido una cánula (2). Ésta consta de dos tubos, el cual uno es para introducir el agua templada y, el otro, para evacuar las deposiciones. En el proceso se realiza un masaje manual en el vientre del paciente de manera que se facilite la eliminación de residuos.

Es importante destacar que el día anterior de realizarse el tratamiento, es recomendable tomar fibra, en lo ideal frutas o verduras, ya que estas favorecen el reblandecimiento de la excreción (3). Es importante, también, que este procedimiento se haga con el consentimiento de un médico especialista en aparato digestivo o que trate alguna enfermedad relacionada.

La hidroterapia trae beneficios para pacientes que sufren de obesidad ya que es un buen método de perder peso por el hecho de que, en cada sesión, se bajan 1,5 kilos aproximadamente. También trae beneficios para pacientes con estreñimiento, diarreas, aerofagia, colon irritable, alergias, patología crónica de piel tipo soriasis (5), fibromialgia, diverticulosis, entre otras.

Keyword:

1) Ozono: Estado alotrópico del oxígeno, producido por la electricidad, de cuya acción resulta un gas muy oxidante, de olor fuerte a marisco y de color azul cuando se liquida. Se encuentra en muy pequeñas proporciones en la atmósfera después de las tempestades.
2) Cánula: Tubo corto que se emplea en diferentes operaciones de cirugía o que forma parte de aparatos físicos o quirúrgicos.
3) Excreción: Acción y efecto de excretar
4) Soriasis: Dermatosis generalmente crónica.
5) Aerofagia: Deglución espasmódica de aire, que se observa en algunas neurosis.

Links:

http://www.casermeiro.com

http://www.clinicafiorela.com

Mentes periodísticas heridas de guerra

Por Daniel Soto del Río
Área de Contingencia

Los periodistas deben estar capacitados y muy bien preparados para cubrir y tratar algunas noticias, ya que pueden causar alto revuelo y calar muy profundo en la gente. Las noticias que tienen que ver con tragedias, tales como asesinatos, accidentes multitudinarios, bombas o cualquier acto de este tipo, deben ser estructuradas y revisadas para ser presentadas de manera tal que no les afecte anímicamente, ya que es difícil que luego se saquen estos hechos tan dramáticos de sus recuerdos.

Por otro lado, los reporteros tampoco son poderosos seres de hierro que nada los impacta. Un estudio publicado en Madrid, España, por el centro de estudios "Dart Centre for Journalism and Trauma" indicó que el 33 por ciento, es decir, 1 de cada 3 corresponsales de guerra sufren de estrés (1) postraumático. Esto hace referencia a un trastorno (2) de ansiedad (3) al que se ve expuesto un individuo luego de haber pasado por alguna situación de terror intenso.

Al pasar el tiempo, las personas con estrés postraumático comienzan a revivir una y otra vez los acontecimientos, por lo que tratan de evitar lugares, personas o cualquier tipo de objeto o acto que les pueda parecer relacionado con el momento extremo que vivieron. La idea es evitar síntomas de emociones excesivas. Esto puede aparecer desde los 3 hasta los 12 meses después de los hechos y se puede extender por meses.

En el caso de los periodistas es muy usual que esto les ocurra, ya que cuando se presenta una situación de estas características, como dice el periodista y profesor Mark Brayne, “los primeros en ir hacia el hecho son los cuerpos de seguridad, los sanitarios y los periodistas”, siendo los últimos los únicos que no están preparados para vivir ni presenciar situaciones extremas de esa magnitud.

Keywords:

1) Estrés: es toda demanda física o psicológica que se le haga al organismo. (Wikipedia)
2) Trastorno: Enfermedad, variedad en el funcionamiento normal del cuerpo.
3) Ansiedad: es una emoción que tiene por objeto un incremento de las facultades perceptivas ante la necesidad fisiológica del organismo. (Wikipedia)

Links:

http://www.dartcenter.org

http://www.emol.com

http://www.nami.org

http://www.bbc.co.uk

Menopausia, época de cambios

Segunda edición

Cumpleaños 40

Por José Joaquín Iturra
Área Psicosocial

Cuando se aproxima el cumpleaños número 40, las mujeres comienzan a preguntarse acerca de la menopausia y sobre los efectos que tendrá en su cuerpo y en sus vidas. Además, empiezan a interiorizarse de esta etapa en artículos y libros que las puedan guiar. “Vemos algunos reportajes televisivos, escuchamos a especialistas, consultamos con nuestra o nuestro médico y, por supuesto, lo hablamos entre amigas”, comenta Alicia Catalán.

Notan molestias o trastornos. Algunas mujeres lo toman con mucha normalidad porque se presentan moderados, pero otras los padecen muy agudos. Tatiana Arraigada, nos habla de su experiencia. “La menopausia en mi vida se definió como el ‘síndrome del nido vacío’ (1). Yo me sentía sola, inútil y con mucho dolor. Esto se genera cuando los hijos se independizan del hogar. Es complicadísimo en la mujer porque afecta más a nosotras que al hombre, ya que la mayoría de las veces, la relación madre e hijo es mucho más estrecha, que con su padre”. Por si fuera poco, expresó que el hecho de quedar imposibilitada de tener hijos, es parte de esta pérdida, la que se transforma en un verdadero duelo.

Las mujeres entran en fuertes situaciones de competencia con sus propias hijas -adolescentes- bajo el concepto “si ellas no crecen, yo no envejezco”. En estos casos, el mecanismo inconsciente es el de mantenerlas anidadas. Esta lucha familiar se incrementa si la madre está divorciada, ya que al elegir nueva pareja, su búsqueda se centra en una persona más joven que ella, que la hace sentir valorizada y que puede responder a mayores demandas en lo afectivo- sexual.

En este ciclo las mujeres tienen mayores probabilidades de sufrir depresión (2), debido a la pérdida de producción de estrógenos (3). Aquí también juegan factores sociales. Esto, por el triple papel que han de jugar las mujeres hoy en día: ser amas de casa, cuidar de los hijos y trabajar fuera del hogar.

Sin duda, la etapa del climaterio (4) es una de las menos esperada y bien recibida por las mujeres. La ginecóloga, Nerys Tucca dice que “todas las mujeres que han tenido conflictos con la sexualidad en etapas anteriores o con sus vínculos psico-afectivos, tendrán mayor probabilidad de ser las más afectadas por este ciclo y por todos los síntomas que se derivan. Por esto, es aconsejable que todas aquellas que comiencen con déficit de estrógenos se apoyen en algún sicólogo o terapeuta”. Desde el inicio del ciclo femenino (5) hay muchos cambios. Sin embargo, en cada mujer está el saber cómo tomárselo para que esto no afecte en su entorno social y familiar.

Keywords:

1) Síndrome del nido vacío: Término médico. Época de la vida de algunas mujeres en que el alejamiento de los hijos las hace reflexionar sobre su lugar propio.
2) Depresión: Acción y efecto de deprimir o deprimirse.
3) Estrógenos: Son hormonas sexuales de tipo femenino producidos por los ovarios.
4) Climaterio: Cesación natural de la menstruación.
5) Ciclo Femenino: Desde la aparición de la primera menstruación (menarquia) hasta la desaparición de la regla (menopausia).

Fuentes:

Nerys Tucca, Ginecóloga.
Alicia Catalán, Dueña de casa.
Tatiana Arraigada, Jubilada de LAN.

Links:

http://www.ercilla.cl

http://www.scielo.cl

Una dura y normal época en las mujeres

Por Gonzalo Aqueveque
Área Salud

Los años traen cambios en todas las personas. Sin embargo, para el género femenino esta realidad se hace más drástica en la menopausia. Las mujeres culminan su menstruación (1), a su vez, su etapa reproductiva y, con ello, baja la producción de estrógeno y progesterona, las cuales son las hormonas que regulan el ciclo menstrual y sexual.

Como la producción es cada vez más baja, la ovulación (2) y menstruación ocurre cada vez más a menudo -perimenopausia (3)-, hasta detenerse (menopausia). En América Latina, las mujeres llegan a esta fase alrededor de los 50 años. De todos modos, no es anormal que ésta se adelante y ocurra cerca de los 40. En ese sentido, mucho tiene que ver si es que en la adolescencia se tuvo una regla temprana.

Pero, ¿qué síntomas trae la nula producción de estrógeno y progesterona? En la cotidianidad, esta época puede traer problemas emocionales y físicos. Entre ellos, está la ansiedad, irritabilidad, exageración de las dificultades, olvido, cambios de humor, falta de concentración y, más extremamente, depresión (4).

En cuanto a las consecuencias corporales, las mujeres manifiestan exceso de calor de manera repentina y síntomas vasomotores (5), interrupciones del sueño, sequedad vaginal y menor elasticidad de los tejidos en la zona genital y, en algunos casos, dificultades al orinar. Para esto último, se recomienda ejercitar la vejiga tal como lo exprese su doctor. De todos modos, varias de estas molestias no perduran por más de 2 a 5 años, por lo que no debe afligirse.

Como datos: en Occidente, un 12 por ciento de las mujeres no experimenta esta clase de síntomas, mientras que un 14, padece de casi todos estos inconvenientes. Además, el 95 por ciento de las mujeres comienzan la menopausia entre los 39 y 51 años.

Keywords:

1) Inicio del ciclo menstrual y fisiológico de las mujeres. La menstruación es un sangrado vaginal que ocurre con una media aproximada de 28 días.
2) Expulsión del ovario, espontánea o inducida, de uno o varios óvulos.
3) Periodo de cambios graduales que llevan a la menopausia. Algunas mujeres pueden experimentarla a los 35 años y puede tardar meses o incluso años. Durante ésta, se reduce la velocidad de producción de estrógeno. Esto causa los síntomas similares a la pubertad, pero más intensos.
4) Estado de abatimiento o infelicidad que puede ser transitorio o permanente.
5) Son los bochornos o sudores nocturnos provocados, generalmente, por los cambios hormonales, los cuales producen desajustes temporales de la temperatura interna del cuerpo. Esto se manifiesta en transpiración, frialdad y sudoración nocturna.

Links:

http://www.isoflavones.info

http://www.lanacion.com.ar

http://www.um.es

Medicina alternativa para la menopausia

Por Andrés Caviedes Arancibia
Área Ecoturismo

La menopausia es uno de los procesos de la mujer que causa más temor por las complicaciones que trae y, sobre todo, por los mitos que resaltan aún más el miedo a esta etapa. Pero lo cierto es que el envejecimiento reproductivo, trae consigo muchas molestias en donde los síntomas más comunes son: sofocos, piel seca, cambios hormonales, cefalea, acaloramiento entre otros.

Es por eso, que la medicina alternativa ha sido una buena opción para combatir estos síntomas como, por ejemplo, la tisana(1) la cual contiene 50 gramos de Salvia (2), 50 gramos de hipérico (3), 50 gramos de hojas de toronjil, 50 gramos de raíz de primavera y 25 de raíz de valeriana. Esto permite aliviar los molestos acaloramientos o sofocos, para esto se recomienda tomar una tasa, después de cada comida, en donde los resultados son sorprendentes.

Otra solución para esto, es el aceite de onagra (4) en cápsulas, en donde se pueden conseguir en farmacias o tiendas de dietética (5). Esta se toma en la premenopausia en donde el tratamiento consiste de ingerir dos veces por año, por ejemplo, en invierno y en verano, 4 cápsulas al día durante 21 días. Esto sirve como un método de evitar las complicaciones de la menopausia, sobretodo por el cambio hormonal.

También hay plantas reguladoras, que tienen una gran validez, para mejorar los síntomas de la menopausia, aunque es importante destacar que estas no son recomendables para mujeres que están embarazadas o que están en proceso de lactancia. También no es bueno para mujeres que están tomando medicamentos hormonales ni píldoras anticonceptivas. Estas plantas son Dong Quai, Sauzgatillo, Raíz de Regaliz, Ñame silvestre y Cimífuga racemosa.

Keywords:

1) Tisana: Bebida medicinal que resulta del cocimiento ligero de una o varias hierbas y otros ingredientes en agua.
2) Salvia: Planta olorosa de la familia de las Verbenáceas. Se usa contra las hemorroides y para hacer una infusión estomacal.
3) Hipérico: Planta herbácea medicinal de la familia de las Gutíferas, con tallo de seis a ocho decímetros de altura, ramoso en la parte superior, hojas pequeñas, elípticas, llenas de glandulitas translúcidas y puntos negros, flores amarillas en manojos y frutos capsulares acorazonados y resinosos.
4) Onagra: arbusto de la familia de las Oenoteráceas, con tallo derecho, raíz blanca, que una vez seca despide un olor como a vino, hojas abrazadoras y aovadas y flores de forma de rosas.
5) Dietético: Disciplina que trata de la alimentación conveniente.

Links:

http://www.nlm.nih.gov

http://www.botanical-online.com

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http://www.nlm.nih.gov

http://www.unizar.es

Cirugías para extirpar miomas

Por Víctor Monje
Área de Tecnología

Los miomas son tumores (1) benignos (2) que se desarrollan en el aparato genital femenino. Éste aparece de un 20 a un 50 por ciento en mujeres en edad reproductiva, sobre todo en el rango entre los 35 y los 49 años. Su crecimiento es por el trabajo de los estrógenos (3), por lo que si no se extirpan, tendrán un tamaño cada vez mayor.

Los primeros síntomas van desde sensación de plenitud, presión en el abdomen, hemorragias no relacionadas con la menstruación y dolor al orinar. El tumor mide desde 1 a 2 centímetros de diámetro. Al estar desarrollado pesa alrededor de un kilo y medio. Su forma es redonda y de consistencia firme y elástica.

Maneras de curar los miomas hay muchas, pero las más nuevas son dos cirugías: la laparoscopia y la histeroscopia. La primera, es la apertura del abdomen mediante un elemento llamado laparoscopio en la que el médico puede observar la cavidad en un monitor, con las que puede realizar la operación completa. La segunda, en tanto, es la exploración directa, en la cual se ve lo que hay en la cavidad uterina mediante un tubo llamado histeroscopio (que permite determinar la manera de extirpar el tumor).

Ambas operaciones no dejan efectos secundarios porque al extirpar el tumor puede ser dado de alta horas después de la cirugía. La recuperación de la paciente es rápida, lo que permite un buen reingreso a la vida normal.

Keywords:

1) Masa de células transformadas, con crecimiento y multiplicación anormales.
2) El formado por células muy semejantes a las normales, que permanece en su localización primaria y no produce metástasis.
3) Son hormonas sexuales de tipo femenino producidos por los ovarios y, en menores cantidades, por las glándulas adrenales.

Links:

http://www.prensalibre.com

http://www.miomaembolizacion.com

¿Menopáusico yo? ...Nunca ¿Andropáusico? ...hee...

Por Daniel Soto del Río
Área de Contingencia

Si usted es uno de esos hombres que se compadece o molesta a las mujeres por sufrir de menopausia (1) no lo haga más. Todo lo que dijo puede ser usado en su contra.

Las personas de sexo masculino y que tienen entre los 30 y 40 años suelen sufrir serios cambios en el funcionamiento de sus cuerpos. La andropausia -para los hombres-es el equivalente a la conocida menopausia que afecta a las mujeres. El mal se manifiesta con un deterioro progresivo de la testosterona, lo que va provocando varias anomalías (2) al igual que en las mujeres, pero de manera notablemente más pausada y menos brusca. Obviamente no ataca de la misma forma a todos.

Al ser afectado por la andropausia, el hombre acusa la falta de testosterona, que es la hormona netamente masculina, lo que lo lleva a sufrir males como la baja de la libido (3), problemas de erección y mal humor. También “puede llegar a afectar las partes cognitivas (4) que se notan a la hora de presentar complicaciones en el aprendizaje o capacidades de reacción”, explicó el andrólogo y urólogo de la Clínica Las Condes, Christian Huidobro.

Señor, no se desespere. Hay tratamiento para este mal y afortunadamente es bastante sencillo. Según el doctor Huidobro, existen varios métodos de suplir la testosterona y pueden ser de las siguientes maneras:

1) Pastillas vía oral, aunque reconoció que no era lo más eficaz.
2) La aplicación de un gel que es absorbido por la piel, donde se distribuyen las hormonas al cuerpo.
3) Un parche que funciona del mismo modo del gel.
4) Una inyección que se aplica cada tres meses.

La edad límite para controlarse este tipo de patologías (5) es la de 50 años. Luego, el control debería ser cada tres meses para que, así, se contrarreste los problemas generados por la andropausia u otras enfermedades recurrentes en los hombres como la próstata y exámenes de sangre.

Keywords:

(1) Menopausia: El equivalente a andropausia para las mujeres, se da luego de que se termina definitivamente su período menstrual.
(2) Anomalías: Rarezas.
(3) Libido: Deseo sexual.
(4) Cognitivas: Relativo al conocimiento
(5) Patología: Enfermedades.

Links:

http://www.gatoencerrado.net

http://www.andropausia.info

http://www.latinsalud.com

http://www.clc.cl

Computadores en nuestra era

Primera edición

Globalización que daña

Por José Joaquín Iturra
Área Psicosocial

Hoy, la tecnología se ha transformado en un arma de doble filo, sobre todo con esta revolución del Internet que cada vez la hacemos pasar de un lujo a una necesidad. Es importante para facilitar la educación, para el aumento de la economía y la efectividad en el trabajo.

Las distintas plataformas que ésta dispone –fotologs (4), blogs y msn- se están transformando en una herramienta letal para sicópatas, obsesivos, pederastas, acosadores y violadores. En el presente, por medio de éstas hacen que vidas de personas se transformen en una constante sensación de persecución.

Los distintos casos como la suplantación de identidades –cuando roban fotos-, usurpación de nombres, jaqueo del messenger y la intromisión en los mails de otros, son muestra de que hay un problema psicológico –de mayor o menor intensidad- en quienes ejercen esta clase de actos. Por su parte, en las víctimas de estos “atentados” a la privacidad se genera el miedo que puede terminar por expresarse en trastornos (3) de sueño -desvelarse-, ataques de psicosis (1) y pánico (2), entre otros.

Lo importante de todo esto es que hoy existe una brigada –desarrollada por Investigaciones de Chile- relacionada con el “cibercrimen (5)”. Éstos se encargan de investigar y sentenciar a los que cometan este tipo de delitos –invasión a la vida privada- con penas de limitación de acercamiento a los afectados hasta enviar a un tratamiento siquiátrico. Esta institución, por medio de este departamento, se encarga de dar una salida a todos aquellos afectados por estas situaciones enfermizas.

Keywords:

1) PSICOSIS: Enfermedad mental caracterizada por delirios o alucinaciones, como la esquizofrenia o la paranoia.

2) PÁNICO: Se dice del miedo extremado o del terror producido por la amenaza de un peligro inminente, y que con frecuencia es colectivo y contagioso.
3) TRASTORNO: Alteración leve de la salud.
4) FOTOLOG: Originalmente se refería a una variante de blog, que consiste básicamente en una galería de imágenes fotográficas.
5) CIBERCRIMEN: Departamento de la policía de investigaciones que está llamada a sentenciar los delitos cometidos por Internet.

Links:

http://www.investigaciones.cl/

La nueva basura del siglo XXI

Por Andrés Caviedes Arancibia
Área Ecoturismo

La tecnología ha logrado importantes avances y ha mostrado una gran gama de productos para la gente y, por supuesto, a precios accesibles. Esto ha generado que la mayoría de las personas tenga en sus casas computadores, celulares, plasmas y cosas por el estilo.

Este gran crecimiento que ha desarrollado la tecnología, ha permitido que muchos de los antiguos computadores o equipos hayan quedado como desechos. En el presente, esta “nueva basura” aumenta tres veces más rápido que el resto de los desechos (1) como el plástico, latas, vidrios o cajas de leche.

En Chile, las estadísticas muestran que más de 500 mil computadores son desechados al año. De estos, sólo el 1 por ciento es procesado para su reutilización (2), lo que trae como consecuencia que el porcentaje restante no se recicle y se genere un importante contaminante (3) para el medio ambiente.

En tanto, los basurales que reciben a todos estos equipos electrónicos, ya inservibles, están expuestos a la humedad y calor excesivos, lo que provoca la descomposición (4) y derretimiento de sus piezas que comienzan a generar elementos tóxicos (5) que pasan directamente al suelo.

Como solución a este problema, se creó la empresa chilena llamada Recycla S.A., la cual es pionera en Sudamérica y está aprobada por el Servicio de Salud Metropolitano del Ambiente (SESMA) para realizar esta actividad de reciclar equipos ya obsoletos.

Keywords:

1) Desechos: Residuo, basura
2) Reutilización: Acción y efecto de reutilizar o darle un nuevo uso a algo.
3) Contaminante: Que contamina, ensucia un entorno.
4) Descomposición: Acción y efecto de descomponer o descomponerse.
5) Tóxicos: Perteneciente o relativo a un veneno o toxina. Por ejemplo, el plomo, mercurio y cadmio.

Links:

http://www.recycla.cl/

http://www.clarin.com

En picada contra YouTube

Por: Daniel Soto del Río
Área de Contingencia

En los dos últimos años, la página de Internet “You Tube” -creada por Google- se ha situado como una de las más visitadas en todo el mundo. La gracia de este sitio web (1) es que ofrece a los navegadores (2) de la red la posibilidad de ver una gran cantidad de videos ‘en línea’ (3), sin necesidad de bajarlos (4).

Musicales, acontecimientos deportivos, registros de programas de televisión o simplemente tomas caseras son subidos (5) diariamente por esta compañía. Esto ha tenido un éxito rotundo debido a que es gratuito, no tiene virus ni acoso publicitario y tampoco es necesario estar registrado.

Sin embargo, “You Tube” no causa simpatía en todos. Permanentemente deben exponerse a quejas y demandas en su contra. En este sentido, la última gran problemática la formuló la cadena de entretenimientos “NBC Universal” y su principal competencia “Viacom”, los cuales decidieron unir fuerzas para llevar a la justicia el reclamo por piratería.

La demanda, eso sí, no está hecha directamente por las poderosas empresas, sino que más bien está originada por Robert Tur, operador de Los Angeles News Service. El litigante reclamó a la empresa la apropiación de un video en el que aparece el camionero Reginal Denny siendo víctima de una brutal paliza en unos disturbios en Los Ángeles en 1992.

Por si fuera poco, el gobierno de Tailandia también advirtió que instalará una querella criminal contra la página, puesto que sostiene que hay videos insultantes para su cultura. Por su parte, Google Inc. respondió que si le informan cuáles son los archivos de la polémica, lo sacarán de la página inmediatamente.


Keywords:

1) Sitio Web: página o espacio que tiene algún portal dentro de Internet.
2) Navegador :personas que indagan por paginas de Internet
3) En linea (online): que se realiza directamente conectado a Internet, sin la necesidad de bajar el programa.
4) Bajar: traspasar un archivo desde Internet al computador personal del usuario.
5) Subir: traspasar un archivo desde el computador del usuario hasta una página de Internet.

Links:

http://www.youtube.com

http://www.emol.com

http://www.nbcuni.com

http://www.viacom.com

¿Sabe todo sobre su PC?

Por Víctor Monje
Área de Tecnología

Según el Indicador de la Sociedad de la Información (ISI), por cada mil habitantes en Chile, hay 201 computadores y 294 cibernautas (1). Estas estadísticas reflejan que más de un quinto de la población nacional usa esta herramienta que cada día va evolucionando más.

Hoy, el aumento de usuarios es sinónimo de mayores ventas. En la actualidad, las personas sienten la dependencia y necesidad de conectarse a Internet o simplemente utilizar algunas funciones fuera de la red. Por su parte, las grandes compañías buscan irse renovando y lograr un mayor avance tecnológico en cada una de sus componentes.

Pero, ¿sabe usted de qué está hecho un PC (2)? ¿Tiene idea de lo que debe buscar en sus distintos elementos? Ponga atención a lo siguiente información para que inquiera en lo más adecuado y compre o perfeccione su ordenador.

La Unidad Central de Procesos (CPU) es el cerebro del PC, la cual procesa las acciones del usuario. Este procesador es lo más importante, ya que a mayor velocidad del equipo, el ordenador trabajará mejor. La memoria RAM o “principal” es en la que se guardan los datos de los softwares (3) para que la CPU acceda a ellos a través de la búsqueda de datos en alta velocidad.

La cantidad de RAM influye bastante en la velocidad porque mientras más memoria se tenga, mejor trabaja un PC y más programas se pueden usar al mismo tiempo. Por su parte, la memoria ROM o llamada “solo para lectura” es el almacenamiento principal del computador. Éste no pierde su contenido cuando se interrumpe la energía, ya que tiene archivos ocultos que el dueño del ordenador no puede detectar ni eliminar.



Keywords:

1) Personas que trabajan y navegan en Internet.
2) Computador Personal.
3) Programas.

Links:

http://www.icarito.cl

http://www.enlaces.udec.cl

La gran utilidad se convirtió en amenaza

Por Gonzalo Aqueveque
Área Salud

La inserción de los computadores en la sociedad moderna ha generado positivos y negativos cambios. Si bien millones de funciones pueden ser realizadas por Internet –a través de un PC-, lo cierto es que las consecuencias de su uso pueden ser muy perjudiciales en la vida cotidiana.

La ergonomía (1) nos permite descubrir los problemas que se producen en la relación hombre-tecnología. En este caso particular, la traumatología (2) reconoce como principales efectos nocivos las dolencias producidas en las manos, muñecas y cuello. De todos modos, lo más peligroso es el uso de los notebooks, los cuales generan -debido a su movilidad- daños en el cuello, la columna y la espalda.

Estos daños pueden provocarse y sentirse cotidianamente, sin embargo sus secuelas pueden continuar para el resto de la vida. Así también ocurre con los perjuicios que se producen en la visión. Los oftalmólogos (3) concuerdan en que los ojos son uno de los órganos más atormentados por esta herramienta y, para ello, lo ideal es utilizar protectores de pantalla y no pasar muchas horas frente al monitor.

La fuerte iluminación que generan los computadores -sobre todo portátiles- produce cansancio, irritación y resequedad en el globo ocular. Pero la gravedad sigue en aumento. Aunque no está comprobado, el doctor Yefim Sheynkin (profesor de la Universidad de Nueva York), fue uno de los primeros en el mundo en revelar que los efectos del calor de los ordenadores provoca que la temperatura en los testículos reduzcan la producción de esperma y genera infertilidad en los hombres. De todos modos, esta teoría aún no está completamente comprobada.

Por último, en la actualidad ya no es un misterio que la radiación electromagnética y los campos electroestáticos (4) son capaces de atravesar el cuerpo humano. Por ende, hay que tener cuidado con usar por más de 5 horas diarias esta tecnología para evitar la dermatitis (5), la tendinitis y los dolores de cabeza.

Keywords:

1) Estudio de datos biológicos y tecnológicos aplicados a problemas de mutua adaptación entre el hombre y la máquina.
2) Parte de la medicina referente a los traumatismos y sus efectos. Los traumatismos son lesiones de los órganos o los tejidos por acciones mecánicas externas.
3) Especialista que trata las enfermedades de los ojos.
4) Cargas energéticas producidas por sistemas de cuerpos electrizados en equilibrio.
5) Inflamación de la piel.

Links:

http://www.geosalud.com

http://www.diversica.com

http://www.rena.edu.ve

http://www.cristalab.com

http://www.lphantes.com

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